Review Những Thực Phẩm Có Thể Gây Nên Mụn Bạn Cần Biết

Review Những Thực Phẩm Có Thể Gây Nên Mụn Bạn Cần Biết Được chia sẻ từ https://thammymisstram.vn/top-nhung-thuc-pham-gay-mun-ban-can-biet/

Ăn ngon là một nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người, nhất là hội chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để giữ một cơ thể cân đối và làn da khỏe mạnh, thì cần phải có những tiết chế đúng lúc. Với những bạn thường có vấn đề về da cần phải chú ý chế độ ăn hơn nữa, bởi vì có rất nhiều thực phẩm gây hại cho da, dễ làm da bị nổi mụn; và nếu không ăn uống lành mạnh trong một thời gian dài thì tình trạng da sẽ ngày càng tồi tệ.

Bài viết hôm nay, Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ về những thực phẩm gây mụn mà bạn cần biết để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.

Top 08 Loại Thực Phẩm Gây Mụn Sau Khi Ăn Bạn Cần Nhớ?

1. Sữa

Sữa là thực phẩm dễ gây nên mụn
Sữa là thực phẩm dễ gây nên mụn

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng uống sữa nhiều có thể là nguyên nhân gây mụn. Bởi vì trong sữa có hàm lượng lớn Hormon Androgen và chất IGF-1, các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và dễ hình thành mụn. Vì vậy, nếu là tín đồ của sữa thì bạn nên giảm lượng hoặc thay thế bằng các loại sữa hạt để làn da khỏe đẹp hơn trong những ngày hè này nhé.

>>> Bài viết liên quan: Da bạn phù hợp với phương pháp trị mụn nào? – Lắng nghe tư vấn từ những chuyên gia chăm sóc da hàng đầu hiện nay.

2. Caffeine

Cà phê, trà, nước tăng lực, sô-cô-la đen chứa nhiều caffeine – chất này gây mất nước trong cơ thể và làn da của bạn, dẫn đến da phải tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng độ ẩm, từ đó dễ hình thành mụn.

cà phê thực phẩm gây mụn
Nên hạn chế sử dụng Caffeine

Ngoài ra, Vì caffeine sẽ kích thích tuyến adrenalin để giải phóng các hormone làm gia tăng mức độ căng thẳng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Và nếu tình trạng không ngủ đủ giấc kéo dài trong một khoảng thời gian dài, thì e rằng việc cải thiện da của bạn sẽ khó lòng nào mà hiệu quả.

Vì vậy, với những nàng có làn da dễ bị mụn thì nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều caffeine nhé.

3. Thực phẩm nhiều đường

Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường
Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường

Nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến nồng độ đường trong máu dư thừa. Đây là nguyên nhân khiến hoạt động của tuyến bã nhờn tăng cao và lượng dầu thừa tiết ra nhiều trên da. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường làm da nhanh bị lão hóa, da mất đàn hồi, dễ bị viêm da và nhanh bị nổi mụn. Vì vậy, hãy tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh kẹo, đồ uống đóng chai, sô-cô-la,…để có một làn da khỏe đẹp nhé. (Tham khảo công thức mặt nạ trị thâm và mụn đầu đen an toàn, hiệu quả nhất).

4. Thực phẩm nhiều muối

Nhóm thực phẩm nhiều muối
Nhóm thực phẩm nhiều muối

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối sẽ kích thích các tế bào tích nước để giải phóng bớt lượng muối dư thừa, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu nước trên da. Do vậy, cơ thể và làn da sẽ bị thiếu nước, kích thích thích tiết da nhiều dầu nhờn để cân bằng độ ẩm cho da. Nếu duy trì chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài thì chắc chắn làn da sẽ xỉn màu, thiếu sức sống và rất dễ lên mụn.

5. Đồ ăn cay, nóng, nhiều gia vị

Hạn chế sử dụng đồ cay nóng
Hạn chế sử dụng đồ cay nóng

Đồ ăn cay, nóng có thể tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, làm tăng nhiệt độ trên da, kích thích da tiết dầu thừa và hình thành mụn. Ngoài ra, thực phẩm nhiều gia vị khiến cơ thể không thể tiêu hóa dễ dàng, gây tích tụ độc tố trong cơ thể, ảnh hưởng đến làn da và kích thích mụn trứng cá. Nhất là vào những ngày hè nóng nực, bạn nên chế biến những món ăn ít gia vị như luộc, hấp, salad để hạn chế khả năng nổi mụn nhé.

6. Thức ăn nhiều dầu mỡ

Nhóm thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
Nhóm thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Những đồ ăn được chế biến theo kiểu chiên, rán nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo xấu khiến tình trạng mụn bùng phát. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã nhờn hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết không kiểm soát dẫn đến làm da dễ sinh mụn. Ngoài ra, loại đồ ăn này cũng làm tăng quá trình oxy hóa và phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da, khiến làn da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển mạnh mẽ.

7. Mỳ ăn liền

Hạn chế sử dụng mì ăn liền
Hạn chế sử dụng mì ăn liền

Mì ăn liền được chiên trong nhiệt độ cao, chứa các chất bảo quản, hàm lượng muối cao và chất béo có hại gây tích nước trên da, kích thích cơ thể tiết nhiều dầu thừa, tăng khả năng gia tăng mụn. Đây là một loại đồ ăn tiện lợi được nhiều bạn trẻ ưa thích, nhưng với những nàng hay bị mụn thì nên hạn chế nhé. Để ăn mì một cách lành mạnh, bạn nên trụng sơ qua với nước, ăn kèm cùng nhiều rau và sử dụng gia vị riêng của bạn.

Ngoài ra, những loại thực phẩm chế biến sẵn khác như xúc xích, thịt hộp được chế biến qua nhiều công đoạn, chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia có tác động xấu đến làn da, nên hạn chế trong thực đơn hằng ngày nếu da bạn thuộc dạng dễ lên mụn. (Tham khảo những điều cần lưu ý trong khi trị mụn để quá trình điều trị mụn diễn ra thành công nhất).

8. Rượu bia

Rượu bia là những tác nhân gây nên mụn nhiều nhất
Rượu bia là những tác nhân gây nên mụn nhiều nhất

Trong rượu bia có chứa một hàm lượng cồn rất cao, gây rối loạn chức năng của não bộ, gan, thận và làm cho cơ thể của bạn bị mất nhiều nước. Vì vậy, nếu uống nhiều rượu bia sẽ khiến da gặp nhiều vấn đề, trở nên khô sạm, thiếu sức sống, nhanh lão hóa và dẫn đến nổi mụn nhiều hơn.

Trên đây là những thực phẩm có thể gây nên mụn cho da, nếu muốn làn da khỏe mạnh và tránh xa những đốm mụn thì bạn nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày nhé. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn, chúc bạn luôn có một làn da tươi khỏe!

Xem Thêm Các Bí Quyết Làm Đẹp Khác Của Miss Trâm Natural Beauty Center:

Học Cách Chăm Sóc Da Từ Các Chuyên Gia Da Liễu

Da Khô Có Sử Dụng Mặt Nạ Đất Sét Được Hay Không

Những Nguyên Tắc Cần Chú Ý Trong Quá Trình Điều Trị Mụn Ẩn

Nguồn: https://thammymisstram.vn/top-nhung-thuc-pham-gay-mun-ban-can-biet/

TOP 10 Loại Thực Phẩm Có Thể Gây Mụn Có Thể Bạn Chưa Biết

https://jeju.com.vn/top-10-loai-thuc-pham-co-the-gay-mun/

Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm có thể gây mụn mà bạn có thể chưa biết, cùng Jeju Cosmetics tìm hiểu để biết cách sắp xếp thực đơn của mình nhé!

Điểm danh những loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra mụn cần phải tránh

https://sachmuntrungca.co/bai-viet/thong-tin-benh/diem-danh-nhung-loai-thuc-pham-la-nguyen-nhan-gay-ra-mun-can-phai-tranh.html

Mụn là một vấn đề mà rất nhiều người gặp phải và luôn khó chịu với nó. Nhiều người nghĩ rằng, mụn xảy ra khi có những tác động từ bên ngoài. Bạn đã nghĩ tới những thực phẩm ăn hàng ngày cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn không? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những loại thực phẩm là tác nhân chủ yếu dẫn đến mụn, hãy xem để biết cách phòng tránh nhé!

8 LOẠI THỰC PHẨM GÂY MỤN BẠN NÊN TRÁNH XA – Dược mỹ phẩm Sebamed

https://sebamed.com.vn/cham-soc-da-mun/8-loai-thuc-pham-gay-mun-ban-nen-tranh-xa/

Top 10 thực phẩm gây mụn trứng cá mà bạn nên hạn chế ăn uống

https://maihan.vn/top-10-thuc-pham-gay-mun-trung-ca-ma-ban-can-luu-y-han-che-an-uong.html

Mụn trứng cá là “nỗi ám ảnh” lớn nhất với cả nam và nữ giới. Vì vậy, bạn nên kết hợp điều trị mụn và tránh xa các thực phẩm gây mụn trứng cá.

https://www.food.com.vn/lam-dep/nhung-mon-an-lam-noi-mun-chi-em-can-tranh-de-co-duoc-mot-lan-da-dep-post1213.html

Các thực phẩm trị mụn mà không phải ai cũng biết – YouMed

https://youmed.vn/tin-tuc/an-gi-de-het-mun-nhung-thuc-pham-nen-va-khong-nen-an/

Bài viết của Bác sĩ Võ Thị Ngọc Hiền mang đến chúng ta thông tin về thực phẩm trị mụn mà bạn không thể bỏ qua cùng những thông tin khác.

5 Thực Phẩm Cần Tránh Xa Khi Làn Da Khó Chiều, Nhiều Mụn

https://thammymisstram.vn/thuc-pham-can-tranh-xa-khi-lan-da-noi-mun/

Bạn đang gặp vấn đề về mụn? Bạn muốn biết những thực phẩm cần tránh xa khi làn da nhiều mụn? Bấm xem ngay những chia sẻ sau đây…

Bật mí tất tần tật những thực phẩm nên và không nên ăn khi nổi mụn – BlogAnChoi

https://bloganchoi.com/thuc-pham-nen-va-khong-nen-an-khi-noi-mun/

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn nổi mụn, và khi đã nổi mụn bạn thường thắc mắc không biết nên kiêng những thức ăn gì? Cũng như nên bổ sung cho cơ thể …

Top 6 thực phẩm không tốt cho da mụn bạn cần tránh | Vinmec

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhung-thuc-pham-khong-tot-cho-da-mun/

Bạn có biết một số thực phẩm bạn nạp vào cơ thể quá nhiều có thể khiến gương mặt nổi mụn nhanh chóng? Dưới đây là danh sách những thực phẩm không tốt cho da mụn bạn nên tránh để có một làn da khỏe mạnh.

[REVIEW] TOP 15 sản phẩm trị mụn lưng tại nhà hiệu quả nhất 2021

https://nhathuoc365.vn/%5Breview%5D-top-15-san-pham-tri-mun-lung-tai-nha-hieu-qua-nhat-2020-nd1855

Mụn lưng không chỉ gây khó chịu mà còn khiến phái đẹp e ngại khi muốn diện những bộ đồ gợi cảm và mát mẻ. Muốn sớm tạm biệt chúng, bạn cần biết nguyên nhân để tìm cách điều trị mụn lưng phù hợp. Dưới đây, Nhà thuốc 365 xin giới thiệu Top 15 sản phẩm trị m

Show More

Leave a Reply

Close