Chăm Sóc Làm Đẹp

Giảm cân bằng sữa đậu nành hiệu quả, an toàn – Làm Đẹp Cân Đối

Bí quyết giảm cân bằng sữa đậu nành hiệu quả nên uống sau đun sôi, mỗi ngày uống khoảng 500ml, mỗi ly chứa 30% riboflavin và 50% vitamin B12, là 2 loại vitamin tham gia vào sản xuất năng lượng và đốt cháy các axit béo hiệu quả..

Vì sao uống sữa đậu nành giúp giảm cân hiệu quả

Sữa đậu nành là loại sữa được ép ra từ quả đậu tương, một loại quả có nhiều giá trị dinh dưỡng cao được trồng rất nhiều ở nước ta. Không giống như những loại sữa đậu khác, sữa đậu nành có hàm lượng protein rất cao, axit béo cần thiết cùng với một số các vitamin và khoáng chất cần thiết. Các chuyên gia về giảm cân đã chỉ ra rằng uống sữa đậu nành đúng cách có thể giúp bạn giảm cân nhiệu quả. Giúp bạn giảm cân hiệu quả

Làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol
Ngăn cản sự gia tăng mỡ máu
Tạo sự săn chắc cho cơ bắp
Đốt cháy chất béo

Về cơ bản, sữa đậu nành là một phương pháp giảm cân rất an toàn, nó có thể thay thế các loại sữa khác trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn mà bạn không cần phải lo lắng về việc sẽ bị tăng cân hay bị ảnh hưởng đến vóc dáng.

Giảm cân bằng sữa đậu nành hiệu quả, an toàn

Một ly sữa chứa 30% riboflavin và 50% vitamin B12, là 2 loại vitamin tham gia vào sản xuất năng lượng và đốt cháy các axit béo hiệu quả, giúp bạn giảm được những ngấn mỡ “đáng ghét” ở bụng, đùi hoặc cánh tay một cách hiệu quả.
Cứ mỗi ly sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn 3gr chất xơ, đáp ứng được khoảng 12% nhu cầu chất xơ hằng ngày của cơ thể, việc tăng cường lượng chất xơ sẽ khiến cơ thể bạn có cảm giác no lâu hơn, mặc khác chất xơ còn là một nhân tố góp phần thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn trong hệ tiêu hóa khiến cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Thủ phạm gây béo của các chị em là do thói quen ăn uống không điều độ khiến cho bạn bị mất cân bằng nội tiết estrogen nữ. Estrogen nữ kích thích tích tụ chất béo ở đùi, mông thường được gọi là thân hình quả lê và ức chế hình thành chất béo ở bụng được gọi là thân hình quả táo. Sự tác động Estrogel thường được diễn ra mạnh nhất ở thời kỳ con gái và độ tuổi sinh sản rồi sau đó nó sẽ giảm dần theo thời gian và tuổi tác.

Hướng dẫn uống sữa đậu nành giảm cân đúng cách

Để có vòng 1 nở nang và vóc dáng cân đối duy trì chế độ tập luyện hợp lý là không đủ, bạn nên bổ sung thêm sữa đậu nành vào thực đơn ăn uống.

Để tăng vòng 1 nhờ uống sữa đậu nành, bạn nên kiên trì uống sữa đầu nành hằng ngày cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp da bạn hồng hào hơn và bộ ngực nở tròn hơn. Thêm vào đó bạn đừng quên bổ sung những loại trái cây có thể giúp tăng vòng một như : cam, bưởi, bơ, dâu tây,… và chăm chỉ luyện tập những bài tập ngực để tăng thêm sự nở nang cho vòng 1 nhé.

1. Đun nóng sữa đậu nành trước khi uống

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế men saponin, trypsin và một số hoạt chất không có lợi cho cơ thể do vậy bạn nên đun sôi sữa đậu nành trước khi uống để tránh gây tình trạng buồn nôn, đau bụng, đi ngoài, thậm chí là dẫn tới ngộ độc thực phẩm.

Sử dụng cách giảm béo bụng với sữa đậu nành, nhiều người thường đựng sữa đậu nành trong 1 bình giữ nhiệt để tiện uống dần. Tuy nhiên, đây lại là một hành động sai lầm bởi vi khuẩn rất dễ sinh trưởng và phát triển trong môi trường sữa đậu nành ấm để lâu. Do đó, sau khoảng 3-4 giờ sữa đậu nành sẽ bị biến chất, không những không đem lại hiệu quả giảm béo bụng mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.

2. Uống sữa đậu nành bao nhiêu 1 ngày là đủ?

Đừng vì quá lạm dụng tác dụng giảm béo của sữa đậu nành mà bạn nghĩ càng uống nhiều sẽ càng tốt. Đối với người lớn chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành 1 lần để tránh tình trạng đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng không được hấp thụ hết sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

3. Không uống sữa đậu nành khi bụng đói

Uống sữa đậu nành khi bụng đói sẽ khiến protein trong sữa đậu nành đều biến thành nhiệt lượng và tiêu hao mất. Do đó không thể mang lại tác dụng bồi bổ cho cơ thể. Khi uống sữa đậu, tốt nhất nên ăn cùng các chất tinh bột như bánh bao, bánh mỳ…để giúp cho các dưỡng chất được hấp thụ tối ưu.

Cách làm sữa đậu nành nguyên chất tại nhà

Nguyên liệu:

500gr đậu nành;
Lá dứa hoặc đậu phộng (để tăng độ thơm, béo cho sữa)
1,5 lít nước;

Chế biến:

Đậu nành đem ngâm với nước để loại bỏ tạp chất, ngâm cho tới khi đậu nở và tróc vỏ.Sau khi đậu nở và tróc một phần vỏ bạn chắc nước, bỏ vỏ.Cho đậu nành vào máy xay, chắt lấy phần nước trong, bỏ cặn rồi cho nước vào nồi đun sôi là bạn đã hoàn thành việc chế biến sữa đậu nành.

Bạn có thể uống sữa lúc nóng hoặc cho vào tủ lạnh rồi uống dần đều ngon.Uống sữa đậu nành như thế nào để có bộ ngực nảy nở?

từ khóa: