Bác Sĩ Cân Đối

Bị ho nên ăn gì và kiêng ăn gì? – Bác Sĩ Cân Đối

Bị ho, viêm họng nên kiêng đồ lạnh, đồ cay, chiêng xào, rượu bia và thức uống có ga. Nên uống nhiều nước, cà rốt, rau xanh, gừng, chuối, giấm táo, thực phẩm giàu kẽm và các gợi ý bên dưới.

7 thực phẩm nên ăn khi bị ho, viêm họng

Viêm họng nên uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp giảm đau họng vì cổ họng được trơn tru và tạo ra lớp màng nhày giúp bảo vệ phổi và họng.

Mật ong

Người bệnh có thể ngậm trực tiếp 1 thìa nhỏ mật ong vào họng khoảng chừng 3-5 phút, hoặc pha nước ấm để uống.

Cũng có thể cho vài thìa mật ong, quất và lá húng chanh vào hấp cách thủy rồi ngậm hàng ngày cũng rất hiệu quả.

Gừng

Dùng 1 củ gừng đem rửa sạch, thái chỉ nhỏ sợi sau đó cho vào chén nước sôi để khoảng 10 phút rồi uống. Cách làm này giúp người bị viêm họng cảm thấy dễ chịu và hỗ trợ điều trị bệnh nhanh hơn.

bi viem hong

Giấm táo

Giấm táo có tính chua, khả năng sát khuẩn cao, đồng thời lại kích thích tăng sinh miễn dịch, ngăn ngừa bội nhiễm. Đây là loại thực phẩm người bị viêm họng mạn tính nên sử dụng hàng ngày.

Lấy 2 thìa giấm táo trộn cùng 1 thìa mật ong, ăn 2 lần mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài giọt giấm táo vào các món nấu, canh hay mì cũng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp nâng cao sinh lý cho phái mạnh và còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là những trường hợp bệnh nhân viêm họng gây ra do virut.

Những thực phẩm giàu kẽm cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày của người bị viêm họng như: ngao, sò, củ cải trắng hay nước cốt dừa…cũng là những gợi ý hữu ích cho những người còn thắc mắc viêm họng nên ăn uống gì.

Chuối

Chuối là loại quả rất giàu năng lượng, có chứa lượng vitamin C lớn, B12, kali, natri,…Những dưỡng chất cần thiết này sẽ giúp tăng sức miễn dịch của cơ thể. Người mắc bệnh viêm họng ăn nhiều chuối sẽ giúp những tổn thương nơi cổ họng lành lại một cách nhanh nhất.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ có hứa hàm lượng lớn vitamin A, C, K, kali và chất xơ. Những chất này giúp hàn gắn các vết thương cho bệnh nhân bị đau và viêm họng.

Để chữa viêm họng nhanh và hiệu quả hơn bạn chỉ cần luộc cà rốt và dùng cả nước lẫn cái mỗi ngày

Viêm họng ho kiêng ăn gì?

Ho do viêm họng cần kiêng những đồ ăn lạnh, cay

Những đồ ăn lạnh hoặc cay có thể gây kích thích cổ họng khiến cho triệu chứng ho của bạn ngày càng tăng lên. Theo Đông y, thực phẩm lạnh dễ gây ra tắc khí ở phổi, khiến cho các triệu chứng hô càng nặng thêm. Vậy nên nếu như bạn muốn ăn các món ăn được lưu trữ trong tủ lạnh thì bạn nên bỏ đồ ăn ra ngoài cho bớt lạnh rồi mới ăn. Ngoài ra bạn cũng không nên dùng những đồ uống đồ có ga và đồ ăn cay bởi vì nó có thể sẽ gây ra các cơn ho kéo dài.

bị ho nên ăn gì và kiêng ăn gì

Quả quýt

Tuy vỏ quýt để điều trị ho và làm long đờm nhưng đối với những múi quýt thì lại có tác dụng ngược lại. Bởi vì trong thịt quýt có chứa lượng lớn cellulite khiến cho cơ thể sinh nhiệt và nhiều dịch đờm hơn bình thường.

Dừa và mía

Nghe có vẻ khó tin nhưng dừa và mía là hai loại thực phẩm có tính lạnh, khi ăn nhiều sẽ gây trở ngại cho nội tạng, điều này thực sự không tốt cho những người bị ho, suyễn. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm được chế biến từ dừa và mía khi bị ho.

Cá, tôm, cua

Cá, tôm, cua cũng là những thứ không nên ăn khi bị ho, bởi vì khi ăn những thực phẩm này hệ hô hấp của người bệnh rất dễ bị kích thích do các thực phẩm này đều có vị tanh của cá. Ngoài ra trong một số trường hợp người bệnh còn bị dị ứng với protein có trong tôm cá, mà dị ứng thức ăn là một trong số những nguyên nhân gây ra ho.

Thực phẩm chiên rán

Thức ăn chiên xào có thể làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày và làm cho việc tiêu hóa của cơ thể kém đi, từ đó sẽ làm dịch đờm tăng thêm nhiều hơn, ho cũng lâu khỏi. Vì thế mà các loại thực phẩm chiên rán cũng được xếp vào nhóm thực phẩm nên kiêng cho những ai đang bị ho.

Khi bị ho do viêm họng ngoài những thứ đồ ăn cần phải kiêng người bệnh cũng nên kiêng đồ uống có cồn, các chất kích thích và thuốc lá để tránh những cơn ho kéo dài hơn. Hi vọng bài viết trên đã giải đáp được cho các bạn câu hỏi “Bị ho viêm họng kiêng ăn gì để nhanh khỏi?”.

từ khóa