Bị Mụn Ẩn Nên Ăn Gì, Tránh Gì

Bị Mụn Ẩn Nên Ăn Gì, Tránh Gì Được chia sẻ từ https://thammymisstram.vn/che-do-an-cua-nguoi-bi-mun-an/

Mụn ẩn là một loại mụn phổ biến trên da, chúng nằm sâu dưới da nên rất khó nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy không gây ra nhiều lo lắng cho chị em như mụn trứng cá, mụn bọc. Nhưng đây là loại mụn cứng đầu và khó giải quyết nhất. Để điều trị triệt để mụn ẩn, ngoài việc hiểu rõ và chăm sóc da đúng cách, bạn cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Cùng tìm hiểu bài viết sau của Miss Tram – Natural Beauty Center để hiểu rõ hơn về chế độ ăn của người bị mụn ẩn để loại bỏ loại mụn này nhé.

Chế Độ Ăn Của Người Bị Mụn Ẩn Cần Lưu Ý Những Gì

1. Mụn ẩn là gì?

Mụn ẩn dưới da là những nốt mụn nhỏ, mọc thành cụm, có màu trùng với màu da và ẩn dưới da mặt. Chỉ khi chạm vào hoặc nhìn qua ánh đèn, hay sau khi rửa mặt sạch thì bạn mới có thể nhìn thấy được sự xuất hiện của mụn ẩn. Loại mụn này xuất hiện nhiều nhất ở hai bên má và xung quanh cằm.

Mụn ẩn có thể nặn ra, nhưng nếu nặn không đúng cách và không đảm bảo vệ sinh thì mụn rất dễ xuất hiện trở lại, và nghiêm trọng hơn là mụn ẩn sẽ chuyển thành mụn viêm. Vì vậy, tuyệt đối không tự ý nặn loại mụn này.

2. Nguyên nhân gây mụn ẩn?

Làm sạch da không đúng cách

Làm sạch da không đúng cách là nguyên nhân đầu tiên gây ra hầu hết các loại mụn. Mỗi ngày, da bạn phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại mỹ phẩm từ kem dưỡng da, kem chống nắng hay lớp makeup cũng làm làn da dễ bị bít tắc. Nếu cuối ngày, da bạn không được làm sạch kỹ thì các cặn dư mỹ phẩm, bụi bẩn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông – kết hợp với dầu thừa sẽ tạo thành môi trường lý tưởng cho mụn ẩn hình thành.

Vì vậy, việc tẩy trang và rửa mặt mỗi ngày rất quan trọng giúp da được làm sạch, lỗ chân lông được thông thoáng và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ngoài ra, bạn cần tẩy trang và xông hơi da mặt 2 lần/ tuần để làn da được giải độc và làm sạch sâu.

Dùng mỹ phẩm không phù hợp

Mỗi khi da gặp vấn đề, bạn cần xem lại tất cả những thứ có thể chạm vào da mặt của bạn. Hãy kiểm tra các sản phẩm bạn đang dùng như tẩy trang, sữa rửa mặt, toner, kem dưỡng, kem chống nắng, mỹ phẩm makeup, thậm chí là sản phẩm chăm sóc tóc. Bởi vì, một số thành phần trong các loại mỹ phẩm đấy có thành phần làm tắc lỗ chân lông và gây ra mụn ẩn.

Do môi trường

Đương nhiên, yếu tố môi trường luôn tác động đến làn da của chúng ta: nắng nóng, tia UV, khói bụi, khói xăng dầu, nguồn nước sinh hoạt bẩn,… Nếu không chăm sóc, bảo vệ da đúng cách thì da trở nên nhạy cảm, bị vi khuẩn tấn công và việc hình thành mụn là điều không thể tránh khỏi.

Vì vậy, để bảo vệ làn da trước những tác động xấu từ môi trường, tránh hình thành mụn, cần chú ý:

+ Nên sử dụng nước lọc để rửa mặt, nếu như bạn không yên tâm về nguồn nước.

+ Sử dụng khẩu trang, áo khoác, kem chống nắng để bảo vệ da khi ra đường.

+ Luôn tẩy trang và làm sạch da vào cuối mỗi ngày.

Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Yếu tố bên trong cơ thể cũng là một nguyên nhân lớn gây ra mụn ẩn trên da. Khi cơ thể bị thiếu chất, làn da cũng bị giảm sức đề kháng và dễ bị các vi khuẩn tấn công. Ngoài ra, nếu bạn là một người hay thức khuya, ăn nhiều đồ ăn không tốt cho sứ khỏe, uống ít nước, ngủ không đủ giấc, lười vận động hoặc thường xuyên căng thẳng thì da bị mụn ẩn là điều không tránh khỏi. (Bất mí những nguyên tắc khi điều trị mụn ẩn cần có để quá trình điều trị được an toàn và hiệu quả nhất).

3. Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến mụn ẩn?

Những thực phẩm nên ăn để đẩy lùi mụn ẩn

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là một chất có chức năng tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình tái tạo trên da và điều tiết lượng dầu nhờn hiệu quả. Cơ thể bị thiếu kẽm cũng là một nguyên nhân hình thành mụn. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm chứa kẽm sẽ giúp điều trị mụn hiệu quả, đồng thời nhanh chóng khôi phục làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Những thực phẩm giàu kẽm: thịt bò, thịt gà, trứng, nấm, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt chia) và các loại hải sản.

Thực phẩm giàu Omega 3

Axit béo omega 3 là một chất chống oxy hóa giúp chữa lành các tổn thương trên da do mụn. Với đặc tính chống viêm, loại axit béo này sẽ giúp cải thiện làn da nhanh chóng.

Bạn có thể bổ sung omega 3 cho cơ thể bằng những thực phẩm: cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ô liu, trứng…

Rau củ quả tươi

Rau củ quả tươi là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất – đây là những dưỡng chất có vai trò không nhỏ trong việc nuôi dưỡng và tái tạo da. Khi làn da bị mụn ẩn, bạn cần bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, bảo vệ da trước những yếu tố bên ngoài và đẩy lùi mụn nhanh chóng.

Đặc biệt, các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, táo, lê… có chứa một lượng lớn các loại vitamin A, C, vitamin nhóm B – có tác dụng điều trị mụn hiệu quả nếu bạn thường xuyên bổ sung cho cơ thể.

Những thực phẩm nên tránh

Thực phẩm cay nóng

Khi đang bị mụn ẩn, bạn tuyệt đối không nên ăn đồ cay nóng vì loại thực phẩm này sẽ khiến da kích thích tiết ra nhiều dầu thừa hơn. Như vậy, tình trạng mụn ẩn không những không thuyên giảm mà có thể càng ngày càng trầm trọng.

Thực phẩm nhiều đường

Các loại bánh kẹo, socola, nước ngọt có gas…. đều là những loại thực phẩm chứa nhiều đường – đường là nguyên nhân khiến phản ứng viêm ở các nốt mụn trở nên trầm trọng và việc điều trị ngày càng khó khăn hơn.

Thực phẩm nhiều chất béo có hại

Đồ ăn chiên rán, đồ nướng, đồ ăn nhanh đều là những thực phẩm chứa chất béo có hại cho cơ thể. Chất béo này không những có hại cho sức khỏe, làm hao hụt lượng vitamin mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da đang bị mụn. Bởi chúng sẽ làm giảm sự lưu thông máu dưới da và gây bít tắc lỗ chân lông, kích thích da tiết nhiều dầu thừa – khiến tình trạng mụn ngày càng trầm trọng. Bởi vậy trong chế độ ăn của người bị mụn ẩn bạn nên tránh nhé.

Thực phẩm nhiều caffein

Tuy những đồ uống như trà, caffe không phải là những thức uống có hại nhưng nếu bạn đang bị mụn thì nên tránh xa loại thực phẩm này. Bởi caffeine là một chất khiến da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

Điều trị mụn ẩn là một quá trình, đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài việc chăm sóc, bảo vệ da đúng cách thì chế độ dinh dưỡng cũng quyết định phần nào đến kết quả điều trị. Trên đây là những chia sẻ của Miss Tram – Natural Beauty Center về chế độ ăn của người bị mụn ẩn, những thực phẩm nào nên ăn, nên tránh khi điều trị mụn ẩn. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn, chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp! (Tham khảo mẹo trị mụn ẩn dưới da siêu hiệu quả hiện nay).

Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Tips Làm Đôi Môi Dày Tự Nhiên

Tất Tấn Tật Về Phun Mí Mắt Mà Bạn Cần Biết

Cách Chăm Sóc Da Mụn Cho Nam Giới

Nguồn: https://thammymisstram.vn/che-do-an-cua-nguoi-bi-mun-an/