Mẹ Cân Đối

Sau sinh bao lâu thì được ra đường? – Làm Mẹ Cân Đối

Sau sinh 3 tuần hoặc một tháng mẹ nên hạn chế ra đường, tiếp xúc với môi trường bên ngoài vì cơ thể mẹ còn yếu, rất mẫn cảm với vi khuẩn, bệnh tật nhất là đối với các mẹ sinh mổ.

Sau sinh bao lâu thì được ra đường?

Hiện nay, thời gian bao lâu thì được ra đường mà người mẹ có thể áp dụng sau sinh sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của mẹ. Thông thường các mẹ sẽ ở cử 1 tháng hoặc ít nhất là 3 tuần sau sinh thì mới có thể tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Vì thời gian này, sức khỏe của người mẹ dần hồi phục và em bé cũng bắt đầu quen với không khí mới lạ khác khi bé còn trong bụng mẹ.

Tuy nhiên không phải người mẹ nào cũng có nhiều thời gian để toàn tâm toàn ý chăm cho con vì họ còn vướng nhiều thứ cần phải giải quyết. Khi thấy bản thân sức khỏe đã dần hồi phục và thoải mái, các mẹ hoàn toàn có thể ra ngoài nhưng phải phải chú ý che chắn cẩn thận. Không nhất thiết phải nghiêm khắc về việc bao lâu thì được ra đường sau sinh ở bất cứ một thời gian nào.

kieng cu sau sinh

Một số ông bà xưa quan niệm người phụ nữ sau sinh nở phải “giam chân” ở nhà ít nhất là 3 tháng thì mới được bước ra đường, tuy nhiên đối với thời đại ngày nay thì thời gian 3 tháng là quá “an toàn” và không cần phải nhất nhất tuân theo như thế nữa.

Kiêng cữ sau sinh như thế nào là đúng cách?

Trải qua cuộc vượt cạn đầy đau đớn, cơ thể mẹ cần một khoảng thời gian để hồi phục lại bình thường. Trong lúc này, mẹ cần ghi nhớ những điều kiêng cữ sau sinh dưới đây để giúp cơ thể nhanh chóng bình phục nhé.

– Dù ở trong phòng, mẹ vẫn nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt và đi tất chân.

– Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như tắm, gội, đánh răng đều cần dùng nước ấm sạch. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ không nên ngâm mình trong bồn nước nóng.

– Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, không làm việc nặng, tập thể dục hay di chuyển quá nhiều.

– Không xem tivi, điện thoại nhiều.

– Mẹ có thể quấn bụng bằng muối rang, vải mềm nhưng không nên quấn quá chặt hay sử dụng gen bụng bán sẵn đâu nhé.

– Sau khi sinh vài ngày, mẹ tránh nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra ngoài. Khi sản dịch đã sạch, mẹ hãy nằm khép chân để thu gọn lại “vùng kín”.

– Nếu bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vùng bụng, bẹn, lưng, sau đầu gối.

– Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm, ngửa ngồi vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa.

– Phòng ở cữ phải kín gió những vẫn cần sạch sẽ, thông thoáng.

Về vấn đề ăn uống, quan trọng nhất là mẹ cần nhớ quy tắc “ăn chín, uống sôi”. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món dễ tiêu như canh, súp,… và hạn chế dùng nhiều gia vị mắm, tiêu, tỏi, xì dầu,… vì sẽ khiến sữa có mùi. Những tuần tiếp theo, mẹ hãy ăn uống như bình thường, đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

từ khóa